A yoga é uma disciplina milenar e teve sua origem na Índia. A prática é muito difundida no Ocidente e compreende centenas de estilos diferentes. A yoga reúne uma série de características importantes, as quais realçam os benefícios que a atividade traz para a saúde dos seus praticantes, proporcionando-lhes mais qualidade de vida.
As principais vantagens abrangem: melhora da condição física, mais flexibilidade, controle do estresse, menos ansiedade e até mesmo emagrecimento. Ficou curioso para saber mais sobre como a prática pode ajudar a sua saúde? Neste artigo, a Concisa vai trazer todos os detalhes da yoga para você. Confira!
Fortalecimento corporal
Praticar yoga, sem dúvida, vai trazer muitos benefícios em relação ao fortalecimento corporal. Isso porque a maioria das técnicas trabalha com posturas (asanas), cujos exercícios ajudam a tonificar a musculatura e a fortificar os ossos através da utilização do próprio peso do corpo.
Aos poucos, conforme desenvolve as habilidades tanto de força quanto de flexibilidade, você terá o corpo muito mais forte, com grupos musculares tonificados. Na yoga, músculos como os do braço, do peitoral e do abdômen são muito exigidos durante a realização das posturas.
Relaxamento
A prática da yoga também provoca outra vantagem: o relaxamento. A disciplina indiana ajuda a relaxar não só os músculos, mas também a mente, focando a consciência no presente e inibindo pensamentos ruins relacionados ao passado ou ao futuro.
Dependendo da técnica de yoga escolhida, as posturas podem priorizar o relaxamento total dos músculos, conectando o posicionamento corporal a exercícios de respiração profunda e de meditação, o que vai ajudar você a relaxar completamente.
Controle da ansiedade
Relaxar a mente, como contamos a você no item anterior, é um dos principais benefícios da prática da yoga, focando os seus pensamentos no momento presente. Essa vantagem é muito útil para diminuir ou até mesmo controlar totalmente os prejuízos da ansiedade patológica.
Com a mente equilibrada, é mais fácil levar um dia a dia mais leve e menos estressante. A yoga pode ajudar você a atingir esse objetivo. A ansiedade é uma das patologias que mais prejudicam os brasileiros e os sintomas da doença podem ser mitigados pela prática regular da yoga.
Emagrecimento
Muitas pessoas não sabem, mas a yoga ajuda a emagrecer. Essa notícia é maravilhosa, não é mesmo? Assim como qualquer atividade física, a prática ajuda na queima de calorias, além de estar muito associada a uma melhor qualidade de vida, incluindo uma alimentação que também passa a ser mais equilibrada.
A combinação desses fatores com certeza auxilia na perda de gordura localizada, aprimorando o condicionamento físico. Além disso, como a yoga ajuda a diminuir os sintomas da ansiedade, controlar eventuais impulsos alimentares também é possível.
Pratique agora mesmo!
Outra vantagem incrível da prática de yoga é poder realizar os exercícios e as posturas em ambientes compactos, como na sala do apartamento ou até mesmo no quarto. Embora seja mais indicado começar os estudos da yoga em um estúdio ou em uma escola específica, também é possível em casa.
Isso porque existe, disponível no mercado, uma série de aplicativos desenvolvidos especificamente para o aprendizado da yoga. Apps como o Yoga para Emagrecer, o Yoga | Down Dog e o Daily Yoga, entre outros, trazem o básico da prática e ajudam você a desenvolver as suas posturas, melhorando a sua qualidade de vida.
Pegue o seu tapetinho, estenda-o na sala do seu apartamento ou no quarto e comece agora mesmo a transformar a yoga em um hábito diário!
Para praticar yoga com muito conforto dentro do seu apartamento, é necessário, claro, ter espaço sobrando. Os empreendimentos da Concisa oferecem amplos ambientes, o que traz muita comodidade para quem deseja realizar alguma atividade física, como a yoga. Conheça os empreendimentos da Concisa clicando aqui.
Quer ficar por dentro de mais conteúdos sobre mercado imobiliário, decoração e qualidade de vida? Acompanhe o blog da Concisa e nos siga no Instagram!
